⚽️ПРОВОДИТЕ КАНИКУЛЫ В ИГРЕ И С ПОЛЬЗОЙ!
💪🏻Физическая активность
⬆️Улучшает кости и мышцы, координацию, вестибулярный аппарат, выносливость и силу, эмоциональное состояние
⬇️А еще снижает риск близорукости, ожирения, частоту депрессий, риск
развития диабета/болезней сердца/рака во взрослом возрасте.
👨🏻🏫Ученые проанализировали активность детей и оказалось, что нужное количество физ.активности есть только у 20% детей 13-15 лет и 2-15% у детей 2-11 лет.
👩🏼⚕️А рекомендовано детям от 5 до 17 лет: час в день физактивности средней и высокой интенсивности и еще минимум 3 раза в неделю - высокой интенсивности.
🏠Что можно сделать дома, чтобы обеспечить ребенку физическую активность и развитие костно-мышечного каркаса?
1️⃣Играйте в игры на подвижность! Сохраните этот пост и попробуйте некоторые из этих игры уверяю вас, детям они понравятся! Они сблизят вас, помогут качественно провести время и полезны для физического развития ребенка.
2️⃣Любые устройства для подвижности: спорткомплекс, «спортивная стенка», домашние мини-батуты, балансир, мяч-попрыгун, каталка, бассейн в шариками, скалодром, лошадка-попрыгун, ортоковрики, полоса препятствий и пр.
🏃🏼♀️Все это увеличит подвижность ребенка дома, развивает и равновесие, ловкости и все мышцы. Ортопедические коврики можно положить там, где ребенок их не сможет обойти.
👩🏼⚕️Что важно? Безопасность: обеспечить хорошее крепление лестницы к стене, внизу постелить мат, следить, чтобы раскачивания на канате не привели к травме, для маленьких детей лучше выбрать невысокую лестницу.
2️⃣Если получится организовать ежедневную зарядку и делать ее с детьми старше 6-7 лет -здорово и для физического развития, и для эмоциональной связи с родителем.
4️⃣Прогулки, каток, катание на санках, на лыжах-все это и полезно, и от гаджетов отвлечет, и весело!
👩🏼⚕️Не забывайте шлемы и правила безопасности зимой (светоотражатели, антискользящую подошву и тд).
🫂Пусть новый год принесет вам с детьми много веселых моментов, полезных для здоровья.
💪🏻Физическая активность
⬆️Улучшает кости и мышцы, координацию, вестибулярный аппарат, выносливость и силу, эмоциональное состояние
⬇️А еще снижает риск близорукости, ожирения, частоту депрессий, риск
развития диабета/болезней сердца/рака во взрослом возрасте.
👨🏻🏫Ученые проанализировали активность детей и оказалось, что нужное количество физ.активности есть только у 20% детей 13-15 лет и 2-15% у детей 2-11 лет.
👩🏼⚕️А рекомендовано детям от 5 до 17 лет: час в день физактивности средней и высокой интенсивности и еще минимум 3 раза в неделю - высокой интенсивности.
🏠Что можно сделать дома, чтобы обеспечить ребенку физическую активность и развитие костно-мышечного каркаса?
1️⃣Играйте в игры на подвижность! Сохраните этот пост и попробуйте некоторые из этих игры уверяю вас, детям они понравятся! Они сблизят вас, помогут качественно провести время и полезны для физического развития ребенка.
2️⃣Любые устройства для подвижности: спорткомплекс, «спортивная стенка», домашние мини-батуты, балансир, мяч-попрыгун, каталка, бассейн в шариками, скалодром, лошадка-попрыгун, ортоковрики, полоса препятствий и пр.
🏃🏼♀️Все это увеличит подвижность ребенка дома, развивает и равновесие, ловкости и все мышцы. Ортопедические коврики можно положить там, где ребенок их не сможет обойти.
👩🏼⚕️Что важно? Безопасность: обеспечить хорошее крепление лестницы к стене, внизу постелить мат, следить, чтобы раскачивания на канате не привели к травме, для маленьких детей лучше выбрать невысокую лестницу.
2️⃣Если получится организовать ежедневную зарядку и делать ее с детьми старше 6-7 лет -здорово и для физического развития, и для эмоциональной связи с родителем.
4️⃣Прогулки, каток, катание на санках, на лыжах-все это и полезно, и от гаджетов отвлечет, и весело!
👩🏼⚕️Не забывайте шлемы и правила безопасности зимой (светоотражатели, антискользящую подошву и тд).
🫂Пусть новый год принесет вам с детьми много веселых моментов, полезных для здоровья.