🤱🏼СУШИ - КОРМЯЩЕЙ МАМЕ?
🚫Беременным не рекомендована сырая рыба (слишком высоки риски для плода в случае инфекционных и паразитарных болезней). А что насчет кормящих?
🤱🏼Через грудное молоко это напрямую не передаётся, но если мама заболеет, ей будет тяжело ухаживать за ребёнком.
🍣Рыба-источник легкоусваиваемого белка, Омега 3 и 6, витаминов А,Д,Е,К и микроэлементов
👩🏼⚕️Про сырую рыбу надо знать:
1️⃣РТУТЬ
Некоторая рыба может содержать ртуть. Поэтому лучше не есть часто рыбу с высоким содержанием ртути:
👌🏻Лосось и крабовое мясо почти не содержат ртути (можно 2-3 раза в неделю)
⛔️Тунец, рыба-мечь, марлин, акула, макрель должны быть ограничены из-за возможного содержания в них ртути, их лучше не чаще, чем 1 раз в неделю
2️⃣ПАРАЗИТЫ И БАКТЕРИИ
В сырой рыбе и моллюсках могут находиться бактерии и паразиты, вызывающие различные токсико- и кишечные инфекции (сальмонеллы, кампилобактеры), гельминты, вызывающие дифиллоботриоз.
Термическая обработка (>80С и не <30мин), заморозка>3 месяцев и засолка снижают риск заражения гельминтами. Безопаснее покупать мороженую рыбу.
3️⃣АЛЛЕРГЕНЫ
🙈Многие убеждены, что кормящая мама должна соблюдать диету чтобы ребенка «не обсыпало» и долгое время считалось, что отсроченное знакомство с аллергенами снижает риск аллергии.
👩🏼⚕️Однако, исследования показали, что вероятность возникновения аллергии у детей от мамы, соблюдающих строгую диету, не ниже, чем у детей, мамы которых диету не соблюдали. Что отсутствие диеты может даже приводить с снижению риска ряда аллергических заболеваний (в тч бронхиальной астмы).
Все аллергологические сообщества утверждают:
👉🏻Диета беременным и кормящим для профилактики аллергии не нужна!
👉🏻Отсроченное введение продуктов при отягощенном анамнезе не снизит риск аллергии, а только повысит. Чем быстрее аллерген попадет в кишечник, тем быстрее к нему сформируется «устойчивость».
💗Кормящая мама должна питаться разнообразно и полноценно! Кормление должно приносить женщине удовольствие, а не ограничения.
🤳🏻П.С. Если вы ждете малыша, приходите на мой курс «здоровый малыш», обсудим здоровье ребенка, https://event.annamama.ru/newborn
❤️И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ-У МЕНЯ ВСЕ О ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ
🚫Беременным не рекомендована сырая рыба (слишком высоки риски для плода в случае инфекционных и паразитарных болезней). А что насчет кормящих?
🤱🏼Через грудное молоко это напрямую не передаётся, но если мама заболеет, ей будет тяжело ухаживать за ребёнком.
🍣Рыба-источник легкоусваиваемого белка, Омега 3 и 6, витаминов А,Д,Е,К и микроэлементов
👩🏼⚕️Про сырую рыбу надо знать:
1️⃣РТУТЬ
Некоторая рыба может содержать ртуть. Поэтому лучше не есть часто рыбу с высоким содержанием ртути:
👌🏻Лосось и крабовое мясо почти не содержат ртути (можно 2-3 раза в неделю)
⛔️Тунец, рыба-мечь, марлин, акула, макрель должны быть ограничены из-за возможного содержания в них ртути, их лучше не чаще, чем 1 раз в неделю
2️⃣ПАРАЗИТЫ И БАКТЕРИИ
В сырой рыбе и моллюсках могут находиться бактерии и паразиты, вызывающие различные токсико- и кишечные инфекции (сальмонеллы, кампилобактеры), гельминты, вызывающие дифиллоботриоз.
Термическая обработка (>80С и не <30мин), заморозка>3 месяцев и засолка снижают риск заражения гельминтами. Безопаснее покупать мороженую рыбу.
3️⃣АЛЛЕРГЕНЫ
🙈Многие убеждены, что кормящая мама должна соблюдать диету чтобы ребенка «не обсыпало» и долгое время считалось, что отсроченное знакомство с аллергенами снижает риск аллергии.
👩🏼⚕️Однако, исследования показали, что вероятность возникновения аллергии у детей от мамы, соблюдающих строгую диету, не ниже, чем у детей, мамы которых диету не соблюдали. Что отсутствие диеты может даже приводить с снижению риска ряда аллергических заболеваний (в тч бронхиальной астмы).
Все аллергологические сообщества утверждают:
👉🏻Диета беременным и кормящим для профилактики аллергии не нужна!
👉🏻Отсроченное введение продуктов при отягощенном анамнезе не снизит риск аллергии, а только повысит. Чем быстрее аллерген попадет в кишечник, тем быстрее к нему сформируется «устойчивость».
💗Кормящая мама должна питаться разнообразно и полноценно! Кормление должно приносить женщине удовольствие, а не ограничения.
🤳🏻П.С. Если вы ждете малыша, приходите на мой курс «здоровый малыш», обсудим здоровье ребенка, https://event.annamama.ru/newborn
❤️И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ-У МЕНЯ ВСЕ О ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ