Вегетарианство допустимо у детей?
❤️Интересно? Прошу лайк 🙏
😈Еще лет 10 назад я была ярым противником вегетарианства у детей, но время идет, появляются новые исследования.
🌾Последние исследования показали, что:
👉🏻сбалансированная вегетарианская диета приемлема для гармоничного роста и развития ребенка (как и для кормящих и беременных)
👉🏻лактоововегетарианские диеты являются адекватными для удовлетворения всех потребностей в питательных веществах и сопоставимы со смешанным рационом
👉🏻сыроедение, фрукторианство, веганство (полное исключение пищи животного происхождения) не рекомендовано детям, при них крайне сложно обеспечить необходимое разнообразие рациона, лучше сделать выбор в пользу лактовегетарианства (+молочка)
❗️Необходимо тщательно сбалансировать вегетарианский рацион и тогда он считается полноценной заменой стандартного
🌾Вегетарианство обеспечивает организм меньшим количеством насыщенных жиров и холестерином и белка, большим количеством клетчатки, витаминов и микроэлементов. Особенно важно следить за потреблением кальция, цинка, железа,витамина В12,омега-3.
🌐Во многих исследованиях выявлено, что регулярное употребление клетчатки приводит к снижению риска рака, сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и смертности, уровня артериального давления, холестерина и глюкозы в крови, ожирения, сахарного диабета 2типа, хронического бронхита и др.
❗️Лучший выбор в первые 6 мес-грудное молоко, но если ГВ невозможно, то нужно использовать только адаптированную молочную смесь (можно-соевую)(ни в коем случае не растительные напитки).
🌾Если ребёнок-вегетарианец, то ему рекомендовано:
👉🏻составить сбалансированный рацион вместе с диетологом с учётом возраста (подробнее об этом-завтра)
👉🏻найти педиатра, которому вы не побоитесь рассказать о вашем питании,а он сможет следить за весом/ростом/развитием ребенка, отслеживая дефицитные состояния
👉🏻если нет жалоб,то график диспансеризации-стандартный
🤷🏼♀️А как вы относитесь к отсутствию мяса в рационе детей?
🙋🏼Мы все едим,но я предпочтение отдаю рыбе, курице или индейке (мяса в рационе мало). Творог, молоко,яйца-едим!
🙅🏼Прошу: тут нет места для агрессии ни со стороны мясоедов, ни со стороны вегетарианцев. Уважаете других.
❤️Интересно? Прошу лайк 🙏
😈Еще лет 10 назад я была ярым противником вегетарианства у детей, но время идет, появляются новые исследования.
🌾Последние исследования показали, что:
👉🏻сбалансированная вегетарианская диета приемлема для гармоничного роста и развития ребенка (как и для кормящих и беременных)
👉🏻лактоововегетарианские диеты являются адекватными для удовлетворения всех потребностей в питательных веществах и сопоставимы со смешанным рационом
👉🏻сыроедение, фрукторианство, веганство (полное исключение пищи животного происхождения) не рекомендовано детям, при них крайне сложно обеспечить необходимое разнообразие рациона, лучше сделать выбор в пользу лактовегетарианства (+молочка)
❗️Необходимо тщательно сбалансировать вегетарианский рацион и тогда он считается полноценной заменой стандартного
🌾Вегетарианство обеспечивает организм меньшим количеством насыщенных жиров и холестерином и белка, большим количеством клетчатки, витаминов и микроэлементов. Особенно важно следить за потреблением кальция, цинка, железа,витамина В12,омега-3.
🌐Во многих исследованиях выявлено, что регулярное употребление клетчатки приводит к снижению риска рака, сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и смертности, уровня артериального давления, холестерина и глюкозы в крови, ожирения, сахарного диабета 2типа, хронического бронхита и др.
❗️Лучший выбор в первые 6 мес-грудное молоко, но если ГВ невозможно, то нужно использовать только адаптированную молочную смесь (можно-соевую)(ни в коем случае не растительные напитки).
🌾Если ребёнок-вегетарианец, то ему рекомендовано:
👉🏻составить сбалансированный рацион вместе с диетологом с учётом возраста (подробнее об этом-завтра)
👉🏻найти педиатра, которому вы не побоитесь рассказать о вашем питании,а он сможет следить за весом/ростом/развитием ребенка, отслеживая дефицитные состояния
👉🏻если нет жалоб,то график диспансеризации-стандартный
🤷🏼♀️А как вы относитесь к отсутствию мяса в рационе детей?
🙋🏼Мы все едим,но я предпочтение отдаю рыбе, курице или индейке (мяса в рационе мало). Творог, молоко,яйца-едим!
🙅🏼Прошу: тут нет места для агрессии ни со стороны мясоедов, ни со стороны вегетарианцев. Уважаете других.