❓Сколько же витамина Д поступит ребенку на солнце в Москве зимой?
🤷🏼♀️НИСКОЛЬКО!
📲У меня есть большой обзор по витамину Д и рахиту (у меня на сайте annamama.ru и тут по тэгу #аннамама_рахит )
✅Витамин Д поступать может в организм двумя путями: из продуктов и синтезироваться в коже под действием ультрафиолета, лучей UVB.
✅Синтез витамина Д в коже зависит от УФ-индекса - это значения от 0 до 11, используемые для оценки воздействия УФ-излучения на организм
☀️УФ-индекс зависит от времени дня и года,местности,погоды,типа кожи; задерживаются облаками,смогом,выхлопными газами и рассеиваются при высокой влажности
☀️UVB-лучи достигают земли только когда солнце находится под углом 35◦ и более (в большей части РФ с ноября по март угол падения лучей на землю меньше)
☀️В москве зимой УФ-индекс равен примерно 0!
❗️Витамин Д в коже не вырабатывается при УФ-индексе меньше 2х
❗️Сколько бы времени Вы не провели на московском солнце зимой,витамин Д в коже от этого не будет синтезироваться!
📱УФ-индекс можно отследить на метеосайтах и телефоне,в приложении прогноза погоды (см карусель)
📲Вы прямо сейчас можете зайти в приложение "погода" на своем телефоне и обнаружите,что самой последней строчкой у Вас идет УФ-индекс.
📱На фото в самое солнечное время в 11:30 в Москве УФ-индекс=0😢
☀️UVB лучи не проникают через стекло-загорать через окно бессмысленно
☀️Вит Д может накапливаться летом и компенсировать дефицит вит Д в дальнейшем, но если его накопилось мало, то он не сможет обеспечить организм витамином Д в зимние дни
😰Увы, в грудном молоке и продуктах содержится недостаточно вит Д для обеспечения организма суточной нормой вит Д (основные источники - желток, говяжья печень, морская рыба, сливочное масло, молоко и др)
❗️Для точного определения уровня витамина Д можно измерить концентрацию 25(ОН)Д3 в крови.Проба Сулковича является неточным методом диагностики и не должна служить критерием для подбора дозы вит Д.
❗️Детям рекомендован прием вит Д в препаратах с рождения.
✅Про дозы витамина Д и рекомендованную длительность приема напишу отдельно в ближайшее время!
🤷🏼♀️Ну что? Вы дали правильный ответ на мой вопрос?
🤷🏼♀️НИСКОЛЬКО!
📲У меня есть большой обзор по витамину Д и рахиту (у меня на сайте annamama.ru и тут по тэгу #аннамама_рахит )
✅Витамин Д поступать может в организм двумя путями: из продуктов и синтезироваться в коже под действием ультрафиолета, лучей UVB.
✅Синтез витамина Д в коже зависит от УФ-индекса - это значения от 0 до 11, используемые для оценки воздействия УФ-излучения на организм
☀️УФ-индекс зависит от времени дня и года,местности,погоды,типа кожи; задерживаются облаками,смогом,выхлопными газами и рассеиваются при высокой влажности
☀️UVB-лучи достигают земли только когда солнце находится под углом 35◦ и более (в большей части РФ с ноября по март угол падения лучей на землю меньше)
☀️В москве зимой УФ-индекс равен примерно 0!
❗️Витамин Д в коже не вырабатывается при УФ-индексе меньше 2х
❗️Сколько бы времени Вы не провели на московском солнце зимой,витамин Д в коже от этого не будет синтезироваться!
📱УФ-индекс можно отследить на метеосайтах и телефоне,в приложении прогноза погоды (см карусель)
📲Вы прямо сейчас можете зайти в приложение "погода" на своем телефоне и обнаружите,что самой последней строчкой у Вас идет УФ-индекс.
📱На фото в самое солнечное время в 11:30 в Москве УФ-индекс=0😢
☀️UVB лучи не проникают через стекло-загорать через окно бессмысленно
☀️Вит Д может накапливаться летом и компенсировать дефицит вит Д в дальнейшем, но если его накопилось мало, то он не сможет обеспечить организм витамином Д в зимние дни
😰Увы, в грудном молоке и продуктах содержится недостаточно вит Д для обеспечения организма суточной нормой вит Д (основные источники - желток, говяжья печень, морская рыба, сливочное масло, молоко и др)
❗️Для точного определения уровня витамина Д можно измерить концентрацию 25(ОН)Д3 в крови.Проба Сулковича является неточным методом диагностики и не должна служить критерием для подбора дозы вит Д.
❗️Детям рекомендован прием вит Д в препаратах с рождения.
✅Про дозы витамина Д и рекомендованную длительность приема напишу отдельно в ближайшее время!
🤷🏼♀️Ну что? Вы дали правильный ответ на мой вопрос?