🦴Недавно я глупейшим образом сломала ногу: я не каталась на лыжах, не занималась спортом, не делала ничего опасного - просто шла и наступила на штырь.
🩻И вот 5 вещей, о которых напомнил мне мой перелом ноги:
💉Не забывайте контролировать ваши сроки вакцинации от столбняка, прививка может вам пригодиться в самый неожиданный момент, как например, пригодилась мне. Взрослым прививку от столбняка надо делать каждые 10 лет (вместе с дифтерией, а лучше даже и с коклюшным компонентом). Делаете?
🩹В сотый раз убеждаюсь, как важна правильно собранная дома аптечка и обученные первой помощи все члены семьи ( в том числе-останавливать кровотечения, стягивать раны, помогать при обмороке)
✈️Если вам с переломом предстоит перелет и любое длительное обездвиживание, не забывайте о профилактике тромбозов:
1️⃣Активность и движение: регулярно вставать, разминать ноги и ходить по салону. Можно делать упражнения в кресле («потягиваться» и пр). Избегайте сидения в одной позе длительное время.
2️⃣Давление:
👉🏻Можно использовать компрессионные чулки
👉🏻Комфортная, не слишком обтягивающая одежда
3️⃣Питье воды:
👉🏻Поддерживайте гидратацию, избегая чрезмерного потребления алкоголя и кофе
5️⃣Проконсультируйтесь с врачом: если у вас есть факторы риска тромбоза, обсудите возможные меры лекарственной профилактики
Эти меры помогут снизить риск тромбоза во время длительных полетов.
🐕Собаки не должны лизать раны, даже несмотря на то, что у них в слюне есть лизоцим. Ну, это я на всякий случай напоминаю, а то в выяснилось, что многие об этом не знали.
📲И, конечно, всегда имейте под рукой адрес ближайшего травмпункта или больницы, а если вы не дома, то не забывайте про страховку, это вам сильно сэкономит деньги, ведь всегда может случиться что угодно.
🫂Берегите себя. Похоже, это некому сделать кроме нас самих.
🩻И вот 5 вещей, о которых напомнил мне мой перелом ноги:
💉Не забывайте контролировать ваши сроки вакцинации от столбняка, прививка может вам пригодиться в самый неожиданный момент, как например, пригодилась мне. Взрослым прививку от столбняка надо делать каждые 10 лет (вместе с дифтерией, а лучше даже и с коклюшным компонентом). Делаете?
🩹В сотый раз убеждаюсь, как важна правильно собранная дома аптечка и обученные первой помощи все члены семьи ( в том числе-останавливать кровотечения, стягивать раны, помогать при обмороке)
✈️Если вам с переломом предстоит перелет и любое длительное обездвиживание, не забывайте о профилактике тромбозов:
1️⃣Активность и движение: регулярно вставать, разминать ноги и ходить по салону. Можно делать упражнения в кресле («потягиваться» и пр). Избегайте сидения в одной позе длительное время.
2️⃣Давление:
👉🏻Можно использовать компрессионные чулки
👉🏻Комфортная, не слишком обтягивающая одежда
3️⃣Питье воды:
👉🏻Поддерживайте гидратацию, избегая чрезмерного потребления алкоголя и кофе
5️⃣Проконсультируйтесь с врачом: если у вас есть факторы риска тромбоза, обсудите возможные меры лекарственной профилактики
Эти меры помогут снизить риск тромбоза во время длительных полетов.
🐕Собаки не должны лизать раны, даже несмотря на то, что у них в слюне есть лизоцим. Ну, это я на всякий случай напоминаю, а то в выяснилось, что многие об этом не знали.
📲И, конечно, всегда имейте под рукой адрес ближайшего травмпункта или больницы, а если вы не дома, то не забывайте про страховку, это вам сильно сэкономит деньги, ведь всегда может случиться что угодно.
🫂Берегите себя. Похоже, это некому сделать кроме нас самих.