💦Продолжаем про воду.
🙋🏼Знаете, я не могу заставить себя пить воду, если мне не хочется.
🤔А нужно ли пить больше воды, чем хочется?
🤓Со всех сторон говорят, что нужно пить определенное количество воды в день и чем больше-тем лучше…
🤓Я тоже рекомендую обеспечить детям свободный доступ к воде дома и в детских садах.
🤔Но нужно ли заставлять себя или ребенка пить насильно, если не хочется пить? Кто подсчитал и определил ту самую НОРМУ?
🕵🏼Разберемся!
❓Что делает вода?
💦Да, вода есть в нашем организме (точный % воды в организме зависит от жира и других факторов). Вода есть в кровотоке, в клетках, необходима для многих биологических реакций, работы белков и мембран. Следует ли из этого, что организму постоянно нужна ЕЩЕ ВОДА?
💦Да, потеря значительного количества воды может привести к разным последствиям: от сухости кожи, тошноты и головной боли до обезвоживания, почечной недостаточности и смерти.
🕵🏼Правда в том, что:
💦У нас есть система, которая регулирует количество жидкости в организме! Ура! И важная часть этой системы-ПОЧКИ!!! Они специально созданы для того, чтобы снижать или увеличивать количество жидкости в организме. Они регулируют потребность в жидкости, сокращая или увеличивая производство мочи. В процессе также принимает участие мозг (тормозит процесс глотания, чтобы уменьшить потребление жидкости, если мы пьем слишком много).
💦Рекомендация пить какое-то определенное количество жидкости, например, именно 8 стаканов в день, не имеет под собой научных оснований
💦На самом деле большинство из нас все же получают достаточно жидкости.
💦Вода-это не только чистая вода. Вода есть во фруктах, овощах, в чае, супе (в нем более 90% воды), молоке и даже в мясе и даже в чизбургере (в нем 42%воды!). Какой именно напиток лучше выбрать-я писала по тэгу #аннамама_еда (выбор всегда лучше делать в пользу напитков без добавленного сахара). И считать нужно ВСЕ поступления, не только чистую воду.
💦И чистая вода не лучше «усваивается» (а, наоборот, хуже!): при кишечных инфекциях рекомендуются именно глюкозо-солевые растворы, а не чистая вода, так как именно электролиты способствуют всасыванию воды из кишечника.
📲ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ.
🙋🏼Знаете, я не могу заставить себя пить воду, если мне не хочется.
🤔А нужно ли пить больше воды, чем хочется?
🤓Со всех сторон говорят, что нужно пить определенное количество воды в день и чем больше-тем лучше…
🤓Я тоже рекомендую обеспечить детям свободный доступ к воде дома и в детских садах.
🤔Но нужно ли заставлять себя или ребенка пить насильно, если не хочется пить? Кто подсчитал и определил ту самую НОРМУ?
🕵🏼Разберемся!
❓Что делает вода?
💦Да, вода есть в нашем организме (точный % воды в организме зависит от жира и других факторов). Вода есть в кровотоке, в клетках, необходима для многих биологических реакций, работы белков и мембран. Следует ли из этого, что организму постоянно нужна ЕЩЕ ВОДА?
💦Да, потеря значительного количества воды может привести к разным последствиям: от сухости кожи, тошноты и головной боли до обезвоживания, почечной недостаточности и смерти.
🕵🏼Правда в том, что:
💦У нас есть система, которая регулирует количество жидкости в организме! Ура! И важная часть этой системы-ПОЧКИ!!! Они специально созданы для того, чтобы снижать или увеличивать количество жидкости в организме. Они регулируют потребность в жидкости, сокращая или увеличивая производство мочи. В процессе также принимает участие мозг (тормозит процесс глотания, чтобы уменьшить потребление жидкости, если мы пьем слишком много).
💦Рекомендация пить какое-то определенное количество жидкости, например, именно 8 стаканов в день, не имеет под собой научных оснований
💦На самом деле большинство из нас все же получают достаточно жидкости.
💦Вода-это не только чистая вода. Вода есть во фруктах, овощах, в чае, супе (в нем более 90% воды), молоке и даже в мясе и даже в чизбургере (в нем 42%воды!). Какой именно напиток лучше выбрать-я писала по тэгу #аннамама_еда (выбор всегда лучше делать в пользу напитков без добавленного сахара). И считать нужно ВСЕ поступления, не только чистую воду.
💦И чистая вода не лучше «усваивается» (а, наоборот, хуже!): при кишечных инфекциях рекомендуются именно глюкозо-солевые растворы, а не чистая вода, так как именно электролиты способствуют всасыванию воды из кишечника.
📲ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ.