Бесплатные материалы

Дневной сон: когда он уже не нужен?

Года 1,5-2 назад (в 3,5-4г) Марта перестала спать днем.Это было удобно, ведь она могла жить с нами в одном ритме!

Однако, когда она ходит в сад, она там засыпает с другими детками. В итоге вечером мы не можем уложить ее до 22, она мешает заснуть Роберту,мы все мучаемся. Я планирую в ближайшее время забирать из сада до сна так как она может обходиться без дневного сна.

📝По статистике в 3г большинство деток спят днем, к 4г ~50%, к 5г ~25% спят днем, а к 6 годам большинство детей отказываются от дневного сна

😄Многие дети, которые спят днем, пребывает в лучшем настроении, чем те, кто отказались от дневного сна. Они без дневного сна становятся перевозбужденными, капризными, менее контактными, им сложнее сконцентрироваться. Из-за повышенного уровня гормона стресса в крови им тяжело уснуть и в ночь, ночью они чаще просыпаются. Таким деткам надо как можно дольше сохранить дневной сон

😄Но есть и такие как Марта: они легко выдерживают этот промежуток без вреда для психики. Им комфортно без дневного сна.

✅Критерии готовности отказа от дневного сна. Если несмотря на то, что ребенок не спит днем:

🔸В течение дня у него «ровное» настроение

🔸Он укладывается на ночь без истерик в интервале с 18 до 21 при подъеме в 6-8 утра

🔸Сон крепкий,без пробуждения

💤Если вы решили уйти от дневного сна:

✅договариваться постепенно и спокойно об изменениях режима, без криков отправляйте ребенка ко сну, продолжайте соблюдать «гигиену сна» (темнота, тишина, спокойные игры перед сном, ежедневные ритуалы сна и др).

✅укладывайте ребенка пораньше, лучше до 21 чтобы обеспечить достаточное количество сна

✅днем можно организовать «тихий час» со спокойными занятиями.

✅планируйте день так, чтобы лечь вовремя. Дети не могут выспаться «впрок» или поспать дольше, если заснули позже.

✅старайтесь не менять режим в выходные, детям сложно перестраиваться.

✅хвалите ребенка за успехи в засыпании

✅кормите ребенка ~за час до сна.

✅Не забывайте про физ.активность- это обеспечит крепкий ночной сон.

❓Когда ваши детки от него отказались?

🙋Роберт и Марта перестали спать днем~ в 4г