Я решила дать задания про вредную еду!
Поймите, в доме еда ПОЯВЛЯЕТСЯ ОТ ВАС! Именно вы ее покупаете! Я знаю, что многие уже перестали давать их детям, но вы себе даже не представляете, сколько детей все еще едят это!!!!
👉🏻Итак, задание для тех, кто все же иногда покупает гадости: когда Вы будете в магазине, просто ПРОЙДИТЕ МИМО прилавков со сладостями, колбасами и пр.
👉🏻Если вы не покупаете, но дома есть и рука не поднимается выкинуть, если дома завалялись леденцы с нового года, сосиски на «всякий случай»- торжественно их ВЫКИНЬТЕ! При детях!
👉🏻Если вы и не покупаете и не храните ничего вредного, тогда…вы молодец))) Но можно попробовать выйти из зоны комфорта: купить вредности и ДЕМОНСТРАТИВНО их выкинуть в помойку - при других покупателях, при муже, при детях, при свекрови!
🤔Ну что, попробуем? Кто сможет? Сложно или, наоборот, слишком просто?
🙈Для детей мой список нежелательных продуктов такой (рядом под галочкой - здоровая альтернатива):
❌Сладости, конфеты, тортики, попкорн, леденцы, сухари, сдоба, белый хлеб
✅Если дети "выпрашивают" - выбирайте красивый рецепт заранее (печенье, домашнее мороженое, пирожок, булочки) и покупайте ингредиенты вместе с детьми, готовьте вместе.
❌Сосиски, колбасы, сырный сырок
✅Покупайте мясные продукты и маринуйте их в йогуртном маринаде с ароматными травами- готовьте на гриле или в духовке, разнообразьте вкусы.
❌Фастфуд (чипсы, картофель фри, бургер)
✅Делайте домашние овощные чипсы (из картошки, свеклы, моркови, пастернака), бургеры с зерновыми булочками и хорошим мясом.
❌Соки промышленного приготовления, кола, спрайт и пр
✅Добавляйте в воду ягоды, лимонные, апельсиновые дольки; настаивайте летние холодные чаи на травах.
❌Консервы с добавками, маринады, майонез
✅Заменяйте на продукты домашнего приготовления.
❌Сладкие хлопья, сладкие завтраки
✅Выбирайте детские завтраки с минимумом сахара (хорошо, если это < 14 г на 100 г) и максимумом клетчатки
#всегдаговорида_задания
#аннамама_еда
Поймите, в доме еда ПОЯВЛЯЕТСЯ ОТ ВАС! Именно вы ее покупаете! Я знаю, что многие уже перестали давать их детям, но вы себе даже не представляете, сколько детей все еще едят это!!!!
👉🏻Итак, задание для тех, кто все же иногда покупает гадости: когда Вы будете в магазине, просто ПРОЙДИТЕ МИМО прилавков со сладостями, колбасами и пр.
👉🏻Если вы не покупаете, но дома есть и рука не поднимается выкинуть, если дома завалялись леденцы с нового года, сосиски на «всякий случай»- торжественно их ВЫКИНЬТЕ! При детях!
👉🏻Если вы и не покупаете и не храните ничего вредного, тогда…вы молодец))) Но можно попробовать выйти из зоны комфорта: купить вредности и ДЕМОНСТРАТИВНО их выкинуть в помойку - при других покупателях, при муже, при детях, при свекрови!
🤔Ну что, попробуем? Кто сможет? Сложно или, наоборот, слишком просто?
🙈Для детей мой список нежелательных продуктов такой (рядом под галочкой - здоровая альтернатива):
❌Сладости, конфеты, тортики, попкорн, леденцы, сухари, сдоба, белый хлеб
✅Если дети "выпрашивают" - выбирайте красивый рецепт заранее (печенье, домашнее мороженое, пирожок, булочки) и покупайте ингредиенты вместе с детьми, готовьте вместе.
❌Сосиски, колбасы, сырный сырок
✅Покупайте мясные продукты и маринуйте их в йогуртном маринаде с ароматными травами- готовьте на гриле или в духовке, разнообразьте вкусы.
❌Фастфуд (чипсы, картофель фри, бургер)
✅Делайте домашние овощные чипсы (из картошки, свеклы, моркови, пастернака), бургеры с зерновыми булочками и хорошим мясом.
❌Соки промышленного приготовления, кола, спрайт и пр
✅Добавляйте в воду ягоды, лимонные, апельсиновые дольки; настаивайте летние холодные чаи на травах.
❌Консервы с добавками, маринады, майонез
✅Заменяйте на продукты домашнего приготовления.
❌Сладкие хлопья, сладкие завтраки
✅Выбирайте детские завтраки с минимумом сахара (хорошо, если это < 14 г на 100 г) и максимумом клетчатки
#всегдаговорида_задания
#аннамама_еда