🏝Так, с вредом УФ разобрались: он ПОВЫШАЕТ РИСК РАКА КОЖИ.
🌕Но ВСЕГДА ЛИ ЛЕТОМ СОЛНЦЕ ОПАСНОЕ? Всегда ли нужно летом защищаться от солнца?
НЕТ! Даже летом, даже если солнце «шпарит», его лучи не всегда опасны.
Главный показатель опасности солнца- «УФ-индекс»: это значение от 0 до~11, которое говорит об интенсивности солнечного излучения, которое зависит от: времени дня и года, местности и погоды, а их воздействие -от типа кожи.
📲В режиме РЕАЛЬНОГО ВРЕМЕНИ УФ-индекс можно посмотреть на любом смартфоне в приложение «погода». Там последней строчкой идет УФ-индекс. В последнем обновлении айфона УФ-индекс можно вывести на главный экран- это очень удобно.
✅Если УФ-индекс:
➡️до 2, то низкий риск, защита от солнца не нужна
➡️3-7:средний риск, нужна защита- средство с SPF, шляпа, очки, длинный рукав и тд.
➡️>8:высокий риск, нужна усиленная защита, прячется в тени или оставайтесь дома.
❗️Чаще летом опасный уровень УФ ~с 10 до 16ч, но он зависит от региона и времени года\дня и зависит от угла падения солнечных лучей.
🌞У ВАС ЕСТЬ ДВА ВАРИАНТА:
1️⃣либо избегать пребывания на солнце в опасные часы (тихий час дома, музей, занятия в помещении и тд)
2️⃣если вы вынуждены находится на солнце, то используйте адекватную возрасту защиту от солнца
🏝Что можно сделать чтобы защититься от УФ:
✅Полуденные часы пережидайте в помещении
✅Вне помещения находитесь в тени
✅Носите длинный рукав, шляпу, очки, костюмы с защитой от УФ (плохо то, что в них может быть жарко)
✅Используйте крем от солнца
🌕Но ВСЕГДА ЛИ ЛЕТОМ СОЛНЦЕ ОПАСНОЕ? Всегда ли нужно летом защищаться от солнца?
НЕТ! Даже летом, даже если солнце «шпарит», его лучи не всегда опасны.
Главный показатель опасности солнца- «УФ-индекс»: это значение от 0 до~11, которое говорит об интенсивности солнечного излучения, которое зависит от: времени дня и года, местности и погоды, а их воздействие -от типа кожи.
📲В режиме РЕАЛЬНОГО ВРЕМЕНИ УФ-индекс можно посмотреть на любом смартфоне в приложение «погода». Там последней строчкой идет УФ-индекс. В последнем обновлении айфона УФ-индекс можно вывести на главный экран- это очень удобно.
✅Если УФ-индекс:
➡️до 2, то низкий риск, защита от солнца не нужна
➡️3-7:средний риск, нужна защита- средство с SPF, шляпа, очки, длинный рукав и тд.
➡️>8:высокий риск, нужна усиленная защита, прячется в тени или оставайтесь дома.
❗️Чаще летом опасный уровень УФ ~с 10 до 16ч, но он зависит от региона и времени года\дня и зависит от угла падения солнечных лучей.
🌞У ВАС ЕСТЬ ДВА ВАРИАНТА:
1️⃣либо избегать пребывания на солнце в опасные часы (тихий час дома, музей, занятия в помещении и тд)
2️⃣если вы вынуждены находится на солнце, то используйте адекватную возрасту защиту от солнца
🏝Что можно сделать чтобы защититься от УФ:
✅Полуденные часы пережидайте в помещении
✅Вне помещения находитесь в тени
✅Носите длинный рукав, шляпу, очки, костюмы с защитой от УФ (плохо то, что в них может быть жарко)
✅Используйте крем от солнца