👩🏼⚕️КАК «ПОДНЯТЬ» ИММУНИТЕТ?
Я много пишу о том, что НЕ ВЛИЯЕТ на иммунитет(что дети не заболевают от холодных ног и отсутствия шапки). НО что же тогда влияет?
В свете информации из СМИ о том, что надо укреплять иммунитет разными препаратами, актуален вопрос, который мы подняли с врачом-иммунологом Назаровой Евгенией @doc.nazarova: что же на самом деле может влиять на иммунитет?
✅Что с физ нагрузками?
👍🏻Умеренные физнагрузки оказывают положительное влияние на сосудистую, эндокринную, нервную и иммунную системы.
👎🏻А вот тяжелые физические нагрузки приводят к «истощению ресурсов иммунной системы». После выраженной нагрузки количество защитных клеток падает, увеличивается уровень веществ участвующих в воспалительных процессах и свободных радикалов, которые повреждают ткани и «угнетают» иммунную систему. Большее влияние оказывает длительность физ нагрузок, чем их интенсивность.
✅А стресс?
👍🏻При кратковременном стрессе происходит «стимуляция» иммунной системы, увеличивается количество защитных клеток (фагоциты, лимфоциты, NK-клетки).
👎🏻Если стресс-длительный, то ресурсы «истощаются», и происходит «угнетение» защитных механизмов.
✅Уровень гемоглобина в крови?
👎🏻При анемии (железодефицитной) может снижаться уровень защитных клеток (фагоцитов) и иммуноглобулинов.
✅Пассивное курение?
👎🏻Доказано негативное влияние на иммунную систему. У детей,подвергающихся пассивному курению, снижается уровень защитного иммуноглобулина А и лизоцима, что может приводить к увеличению частоты ОРВИ.
✅Закаливание?
👍🏻Правильное закаливание-это как кратковременный стресс («стимулирует» иммунную систему, сосудистую, эндокринную и нервную).
👍🏻При кратковременном переохлаждении происходит выброс защитных иммуноглобулинов, затем при повышении температуры (контрастный душ, сауна после снега) сосуды расширяются и они распространяются по всему кровеносному руслу.
👍🏻Хождение дома босиком (и прохладные ножки при этом) стимулирует выработку защитного иммуноглобулина А на слизистых.
👎🏻«Истощение резервов» происходит только при длительном и сильном переохлаждении
Я много пишу о том, что НЕ ВЛИЯЕТ на иммунитет(что дети не заболевают от холодных ног и отсутствия шапки). НО что же тогда влияет?
В свете информации из СМИ о том, что надо укреплять иммунитет разными препаратами, актуален вопрос, который мы подняли с врачом-иммунологом Назаровой Евгенией @doc.nazarova: что же на самом деле может влиять на иммунитет?
✅Что с физ нагрузками?
👍🏻Умеренные физнагрузки оказывают положительное влияние на сосудистую, эндокринную, нервную и иммунную системы.
👎🏻А вот тяжелые физические нагрузки приводят к «истощению ресурсов иммунной системы». После выраженной нагрузки количество защитных клеток падает, увеличивается уровень веществ участвующих в воспалительных процессах и свободных радикалов, которые повреждают ткани и «угнетают» иммунную систему. Большее влияние оказывает длительность физ нагрузок, чем их интенсивность.
✅А стресс?
👍🏻При кратковременном стрессе происходит «стимуляция» иммунной системы, увеличивается количество защитных клеток (фагоциты, лимфоциты, NK-клетки).
👎🏻Если стресс-длительный, то ресурсы «истощаются», и происходит «угнетение» защитных механизмов.
✅Уровень гемоглобина в крови?
👎🏻При анемии (железодефицитной) может снижаться уровень защитных клеток (фагоцитов) и иммуноглобулинов.
✅Пассивное курение?
👎🏻Доказано негативное влияние на иммунную систему. У детей,подвергающихся пассивному курению, снижается уровень защитного иммуноглобулина А и лизоцима, что может приводить к увеличению частоты ОРВИ.
✅Закаливание?
👍🏻Правильное закаливание-это как кратковременный стресс («стимулирует» иммунную систему, сосудистую, эндокринную и нервную).
👍🏻При кратковременном переохлаждении происходит выброс защитных иммуноглобулинов, затем при повышении температуры (контрастный душ, сауна после снега) сосуды расширяются и они распространяются по всему кровеносному руслу.
👍🏻Хождение дома босиком (и прохладные ножки при этом) стимулирует выработку защитного иммуноглобулина А на слизистых.
👎🏻«Истощение резервов» происходит только при длительном и сильном переохлаждении