Бесплатные материалы

Как укрепить иммунитет?

Самый частый вопрос от родителя:"КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ?"

🤔Мы рождаемся без защитных клеток против конкретных вирусов или бактерий. Такие клетки памяти у нас формируются только после встречи с вирусами/бактериями или их фрагментами.

Встреча с инфекциями-и есть "усиление" иммунитета (в вакцинах содержится поломанный штамм, но иммунная система все равно реагирует на него и вырабатывает клетки памяти).

✅Для того, чтобы «укрепить» иммунитет НЕ НУЖНО:

👉🏻идти к иммунологу

👉🏻сдавать иммунограмму, определять интерфероновый статус, сдавать кал на дисбактериоз

👉🏻выявлять и лечить вирусы, носительство которых у ребенка - это норма (напр, ЦМВ, ВЭБ, ВПГ)

👉🏻проводить курсы иммунотерапии иммуномодуляторами (более того, они могут спровоцировать аллергические или аутоиммунные реакции)

👉🏻пить витамины или препараты, "повышающие" иммунитет (подробно про рибомунил, бронхомунал и пр тут #аннамама_орви )

✅На сегодняшний день единственный способ «укрепить» иммунитет - как бы то не было банально-ЗОЖ:

👉🏻полноценное питание с достаточным количеством свежих фруктов\овощей и белка, отсутствием фастфуда и быстрых углеводов (подробнее #аннамама_еда )

👉🏻занятия спортом и борьба с ожирением

👉🏻полноценный сон и много времени на отдых (в тч эмоциональный и психологический)

👉🏻лечение хронических очагов инфекции (кариес, искривление носовой перегородки, аномалии мочевыводящих путей, хронический цистит, гипертрофия аденоидов и тд)

👉🏻закаливание (об этом по тэгу #аннамама_закаливание )

👉🏻вакцинация (для выработки защитных клеток против опасных болезней)

✅Сейчас нет понятия «часто болеющий ребенок»! Если дошкольник более 8-12 раз за год легкими ОРВИ (и реже, до 6-8 раз в год школьники), то это совершенная норма!

🤔Если у соседки дети болеют реже, то скорее всего они к моменту похода в ДОУ уже встретились с основными инфекциями (дома, в транспорте, на развивающих занятиях). Дошкольники, которых оберегали от внешних контактов, чаще болеют в школе.

✅Обратиться к иммунологу имеет смысл в том случае, если у него отмечаются тяжелые инфекции (гнойный отит чаще 8 раз в год и пневмония или синусит чаще 2 раз в год)

👉🏻#аннамама_иммунитет