#ЯПРОШЛА ! А вы?
Регулярно проходите обследование груди-берегите себя для детей и близких!
🚩Рак молочной железы занимает первое место среди всех онкологических заболеваний у женщин-как в мире, так и в России. От рака груди умерла моя любимая бабушка. Я ненавижу его.
📖Важно знать, что рак груди хорошо поддается лечению, если поймать болезнь на ранней стадии.
✅Скрининговое обследование можно пройти бесплатно в поликлинике по месту жительства (получить направление можно у врача-маммолога или гинеколога)
✅Я стараюсь регулярно проходить обследование. Сегодня прошла очередное.
✅Напомню, что это:
👉🏻УЗИ молочных желез 1 раз в год в возрасте от 17 до 40 лет
👉🏻Маммография - для женщин после 37 лет - 1 раз в год (на западе рекомендовано с 40 лет и раз в 2 года).
👉🏻Их проводят на 6-12 день цикла
‼️При беременности и ГВ диагностика затруднена в связи с физиологическими изменениями молочной железы (нагрубание и увеличение), однако, разрешена, безопасна при ГВ (и УЗИ и маммография) и может быть проведена как в дородовый, так и в послеродовый период
❓Что можно сделать чтобы снизить риск развития рака:
✅регулярно посещать маммолога, оценить свои персональные риски (в тч, облучение на область гр. клетки ранее (по поводу лимфомы Хрджкина и др злокачественных опухолей), семейная история рака груди, генетическая предрасположенность)
✅проводите самообследование груди ежемесячно
✅Не курить, избегать пассивного курения
✅Вести активный образ жизни (не менее чем по 30 минут 5 раз в неделю: ходьба, плавание, бег, велоспорт и тд)
✅Кормить ребенка грудью
✅Питаться правильно (избегать насыщенных жиров (фастфуд, полуфабрикаты, жареное, жирное мясо, жиры животного происхождения (свинина)), мясных изделий; употреблять больше свежих фруктов и овощей, помидоров, цитрусовых, молочных продуктов)
✅Поддерживайте нормальную массу тела, боритесь с ожирением
✅Избегайте воздействия ультрафиолета, соляриев
🙋🙋🙋Ну-ка, поднимите руку- кто регулярно делает УЗИ или маммографию?
#аннамама_мама
Регулярно проходите обследование груди-берегите себя для детей и близких!
🚩Рак молочной железы занимает первое место среди всех онкологических заболеваний у женщин-как в мире, так и в России. От рака груди умерла моя любимая бабушка. Я ненавижу его.
📖Важно знать, что рак груди хорошо поддается лечению, если поймать болезнь на ранней стадии.
✅Скрининговое обследование можно пройти бесплатно в поликлинике по месту жительства (получить направление можно у врача-маммолога или гинеколога)
✅Я стараюсь регулярно проходить обследование. Сегодня прошла очередное.
✅Напомню, что это:
👉🏻УЗИ молочных желез 1 раз в год в возрасте от 17 до 40 лет
👉🏻Маммография - для женщин после 37 лет - 1 раз в год (на западе рекомендовано с 40 лет и раз в 2 года).
👉🏻Их проводят на 6-12 день цикла
‼️При беременности и ГВ диагностика затруднена в связи с физиологическими изменениями молочной железы (нагрубание и увеличение), однако, разрешена, безопасна при ГВ (и УЗИ и маммография) и может быть проведена как в дородовый, так и в послеродовый период
❓Что можно сделать чтобы снизить риск развития рака:
✅регулярно посещать маммолога, оценить свои персональные риски (в тч, облучение на область гр. клетки ранее (по поводу лимфомы Хрджкина и др злокачественных опухолей), семейная история рака груди, генетическая предрасположенность)
✅проводите самообследование груди ежемесячно
✅Не курить, избегать пассивного курения
✅Вести активный образ жизни (не менее чем по 30 минут 5 раз в неделю: ходьба, плавание, бег, велоспорт и тд)
✅Кормить ребенка грудью
✅Питаться правильно (избегать насыщенных жиров (фастфуд, полуфабрикаты, жареное, жирное мясо, жиры животного происхождения (свинина)), мясных изделий; употреблять больше свежих фруктов и овощей, помидоров, цитрусовых, молочных продуктов)
✅Поддерживайте нормальную массу тела, боритесь с ожирением
✅Избегайте воздействия ультрафиолета, соляриев
🙋🙋🙋Ну-ка, поднимите руку- кто регулярно делает УЗИ или маммографию?
#аннамама_мама