Бесплатные материалы

Закаливание

Так! Структурировала материал про закаливание.

✅Закаливание - постепенной целенаправленное изменение сознания, отношения к детям и образа жизни.

✅При закаливании происходит постепенная адаптация к разным условиям существования, усиление местного иммунитета.

✅Закаливание снижает вероятность тяжелого течения болезни и развития бактериальных инфекций.

👉🏻Закаливать можно детей начиная с рождения

👉🏻Закаливать можно всех детей, даже несмотря на то, что они часто болеют

👉🏻Чем нежнее ребенок и чем он чаще болеет, тем аккуратнее надо начинать закаливание

👉🏻Важно быть последовательным и закаливать ребенка регулярно

💪🏻Мерами закаливания являются:

✅соблюдение температурных условий в комнате: температура 18-22 С, влажность > 40% (при необходимости установка регуляторов на батарею, увлажнителя)

✅регулярное проветривание помещение

✅сон под теплым одеялом с открытым окном

✅хождение босиком (летом - по травке и камушкам, зимой - по квартире; прохладные ноги при этом - норма)

✅активный образ жизни, ежедневные прогулки в любую погоду, правильное питание с достаточным количеством фруктов и овощей, свободный доступ к питьевой воде

✅доверять чувству холода ребенка и не одевать его насильно, при необходимости использовать термобелье

✅спокойно относится к холодным напиткам и напиткам из холодильника

✅своевременное устранение патологии носа и глотки (хр. ринит, аденоидит и тд)

✅регулярное купание (летом- в открытых водоемах)

✅применение лекарств при ОРВИ только при их необходимости, быстрое возвращение к активному образу жизни после болезни, дыхательная гимнастика, перкуторный массаж

✅правильное пользование кондиционеров (в тч, автомобильных): своевременная смена фильтров, использование кондиционеров при невозможности создать условия в 18-22С, постепенное охлаждения воздуха в помещении летом в жару, увлажнение воздуха при включенном кондиционере, не направлять поток воздуха на ребенка)

👆🏻Также важна своевременная вакцинация, в том числе от гриппа, пневмококка и гемофильной палочки.

🙋О нашем с детьми личном опыте и наши конкретные примеры- тут: #аннамама_закаливание