Я много пишу о неэффективности «иммуномодуляторов». А что с народными методами лечения? Вы не поверите, но насчет некоторых из них также проведены научные исследования! И что же они показали?
Это часть 1,часть 2 - завтра.
➡️Итак, по порядку:
✅Витамин С.
Предполагаемый эффект связан с возможным защитным механизмом на дыхательные пути
По последним исследованиям (>11 тысяч участников):
👉🏻У взрослых длительный прием витамина С в больших дозах НЕ СНИЖАЕТ ЧАСТОТУ ОРВИ
👉🏻Некоторые исследования на взрослых показали, что витамин С может немного (от нескольких часов до 1-2 д) снизить ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ОРВИ, частоту пневмонии у пациентов с изначальным дефицитом витамина С и снижает ВЕРОЯТНОСТЬ ОРВИ у спортсменов.
👉🏻Исследований среди детей слишком мало! Эффективность витамина С в лечении и профилактике ОРВИ не доказана. Давать им высокие дозы витамина С не надо!
✅Чеснок.
👉🏻Предполагаемый эффект- от усиления активности ряда клеток иммунной системы и выделения из чеснока при раздавливании аллицина, натурального антибиотика
👉🏻Большинство крупных исследований на взрослых не доказали ни его противовирусный, ни антибактериальный эффект. На детях исследования не проводились. На сегодняшний день недостаточно доказательств его эффективности для профилактики или лечения ОРВИ.
✅Витамин Д (проанализировано >10 тыс пациентов):
👉🏻У детей данных о пользе витамина Д в профилактике и лечении ОРВИ недостаточно.
👉🏻У взрослых положительный эффект (снижение вероятности ОРВИ за сезон) отмечалось при регулярном приеме среди тех, у кого изначально был низкий уровень витамина Д.
➡️Остальные методы убрала в карусель
🤓ВЫВОДЫ:
1️⃣На сегодняшний день недостаточно исследований о пользе народных методов лечения
2️⃣Дополнительный прием витаминов или растительных препаратов при ОРВИ у детей не доказал эффективности
3️⃣Дефицит витамина Д необходимо корректировать с пищей и препаратами витамина Д (подробно тут #аннамама_рахит )
4️⃣Дефицит витамина С лучше корректировать сбалансированным питанием (витамина С много в: шиповнике, цитрусовых, перце, клубнике, капусте, щавеле, помидорах, смородине и тд)