Бесплатные материалы

В чем ходить летом?

☀️В чем же лучше всего ходить летом?

👣Много раз я писала о том, что для правильного развития мышц стопы необходимо максимально много ходить по неровным поверхностям.

🌱Хождения по траве, гальке и по песочку, лазание по камням отлично заставляют мышцы стопы работать, и именно развитые мышцы стопы способствуют развитию свода стопы и являются профилактикой плоскостопия.

👣Поэтому летом где можете-снимайте с детей обувь (за исключением леса, поля, города).

✋🏻Обязательно убедитесь, что поверхность, по которой ходит ребенок безопасная, на ней нет острых колющих и режущих предметов.

💪🏻Свод стопы также укрепляет:

✅хождение по дивану, по мату, кровати, ортопедическим коврикам и другой неровной поверхности.

✅плавание (особенно- с ластами)

✅залезание на лестницу с перекладинами (лучше босиком), на любой спортивный комплекс в течение любого количества времени и в любом возрасте

✅езда на велосипеде

✅занятие танцами и гимнастикой

✅батут

✅И многое другое!

👉🏻Всегда соблюдайте безопасность!

🌱Мои дети живут на даче летом. Много лет подряд мы боремся за наш газон. Из-за сосен у нас на участке сплошной песок. Этапы борьбы за газон в себя включали: заведение большого количества земли, посев с утаптыванием…потом было ожидание и удобрение, сейчас снова восстанавливаем его, но не хватало мне всегда последнего, но такого важного компонента: воды!!!

💦В этом году мы сделали автополив (перед которым стоит Марта) и я с благодарностью рекомендую вам компанию @polivcomplect , которые помогли нашему газону воспрянуть и дали ему шанс на достойный вид.

🙋🏼А вы отпускаете деток босиком?

П.С. У Марты на лбу силиконовый пластырь для защиты ее рубчика от ультрафиолета в период активного формирования коллагена после травмы (примерно первые полгода после образования рубчика).

#аннамама_ножки