Вы часто спрашиваете меня можно ли детям сахар. Смотрите, какая наглядная картинка! Мы с детским эндокринологом Болмасовой Анной @dr_bolmasova написали про сахар.
👍Углеводы необходимы для нормального роста и развития ребенка. Глюкоза - единственный источник питания головного мозга.
👆Однако, в связи с легкодоступностью и ограниченной физической нагрузкой, часто дети получают лишнее количество углеводов.
👆Основные источники избыточного поступления сахара: фруктовые соки, сладкие газированные напитки, батончики из мюсли, печенья и пирожные, шоколадки.
❗По данным исследователей Великобритании, более половины детей младше 10 лет потребляют на 34% больше сахара в день, чем рекомендуется 😱
✅Дети, чье употребление сахара составляет 20 и более % недополучают из своего питания нужное количество белков, жиров, сложных углеводов и клетчатки
✅Фруктовые соки содержат в себе определенную пищевую ценность присущую фруктам, но энергетическая ценность их превышает необходимые нормы
‼️Повышенное потребление сладких напитков (в том числе натуральных соков) может приводить к:
1⃣избыточному весу (ежедневное употребление порции сладкого напитка (330 мл), содержащего 40-50 г сахара в среднем, ведет к ежегодной прибавке в весе на 6,75 кг
2⃣риску сахарного диабета 2 типа
3⃣к уменьшению употребления молочных продуктов, в частности молока, что в свою очередь ведет к недостатку кальция, витамина D, B2, A, B12 и B6.
4⃣является благоприятной средой для развития бактерий во рту, что в свою очередь повышает риск появления кариеса
🙏Помощь в переводе англо- и франкоязычных источников: Софья @sofia.euro_decor
@gizmik
👍Углеводы необходимы для нормального роста и развития ребенка. Глюкоза - единственный источник питания головного мозга.
👆Однако, в связи с легкодоступностью и ограниченной физической нагрузкой, часто дети получают лишнее количество углеводов.
👆Основные источники избыточного поступления сахара: фруктовые соки, сладкие газированные напитки, батончики из мюсли, печенья и пирожные, шоколадки.
❗По данным исследователей Великобритании, более половины детей младше 10 лет потребляют на 34% больше сахара в день, чем рекомендуется 😱
✅Дети, чье употребление сахара составляет 20 и более % недополучают из своего питания нужное количество белков, жиров, сложных углеводов и клетчатки
✅Фруктовые соки содержат в себе определенную пищевую ценность присущую фруктам, но энергетическая ценность их превышает необходимые нормы
‼️Повышенное потребление сладких напитков (в том числе натуральных соков) может приводить к:
1⃣избыточному весу (ежедневное употребление порции сладкого напитка (330 мл), содержащего 40-50 г сахара в среднем, ведет к ежегодной прибавке в весе на 6,75 кг
2⃣риску сахарного диабета 2 типа
3⃣к уменьшению употребления молочных продуктов, в частности молока, что в свою очередь ведет к недостатку кальция, витамина D, B2, A, B12 и B6.
4⃣является благоприятной средой для развития бактерий во рту, что в свою очередь повышает риск появления кариеса
🙏Помощь в переводе англо- и франкоязычных источников: Софья @sofia.euro_decor
@gizmik