🤱🏼Тема с которой я решила начать: ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ ПРИ СТРЕССЕ.
😟Увы, стресс сейчас у всех, где бы люди не находились.
🤓Мы, вместе со специалистом по грудному вскармливанию, Галиной Алексеенко @galina_o_gv хотим вам напомнить главную вещь:
ПРИ СТРЕССЕ ГРУДНОЕ МОЛОКО РЕЗКО НЕ ПРОПАДАЕТ! НО! Может снизиться его «выделение».
🤱🏼Закон простой:
👉🏻Сколько молока «ушло» из груди, столько и будет «приходить». Количество молока в груди ЗАВИСИТ ОТ ЧАСТОТЫ И ПРАВИЛЬНОСТИ ПРИКЛАДЫВАНИЙ (насколько оно глубокое и эффективное)
👉🏻Но при стрессе выделяется гормон АДРЕНАЛИН, который может негативно влиять на ОКСИТОЦИН.
👉🏻Окситоцин, в свою очередь, отвечает за сокращение мышечных клеток и выталкивание уже имеющегося молока из млечных протоков.
👉🏻Поэтому могут возникать сложности со скоростью и интенсивностью отделения молока.
🤱🏼Поэтому главное в стрессовых ситуациях- это ПРОДОЛЖАТЬ ПРИКЛАДЫВАТЬ РЕБЕНКУ К ГРУДИ ТАК ЧАСТО, КАК ПРОСИТ МАЛЫШ.
🤱🏼Если вы кормите сцеженным молоком, то для поддержания лактации нужно ПРОДОЛЖАТЬ СЦЕЖИВАНИЯ в привычном для вас ритме. Чаще всего это-сцеживания каждые 3 ч. по 15-20 минут на одну грудь.
❓Что поможет улучшить отток молока:
🛌🏼Сон: по возможности, отдыхайте вместе с малышом, спите побольше
🤱🏼Удобная расслабленная поза для кормления
🫁Дыхательные техники
🛁Тёплый душ или ванна
🚶🏼♀️Прогулка
🏊🏻Лёгкая или умеренная физическая нагрузка
🧘🏼♀️Медитативные техники, расслабляющая музыка
🚰Тёплое питьё, любимая еда
❤Всё, что приносит вам удовольствие
🔍Отслеживайте, насколько то или иное действие нагружает вас, прислушивайтесь к своим ощущениям.
❌Ограничьте просмотр информации, которая вызывает отрицательные эмоции.
👉🏻При снижении потока молока (вы это можете заметить по более редким глоткам) или беспокойном поведении малыша у груди можно использовать технику сжатия груди (см. карусель).
💊При необходимости назначения лекарств (транквилизаторы, седативные)-подбирайте препараты, совместимые с грудным вскармливанием. Для этого обращайтесь к психиатру, дружественному к ГВ. Или проверьте самостоятельно назначенное средство на сайте e-lactancia.org
👇🏻На вопросы к посту ответит Галина Алексеенко @galina_o_gv
😟Увы, стресс сейчас у всех, где бы люди не находились.
🤓Мы, вместе со специалистом по грудному вскармливанию, Галиной Алексеенко @galina_o_gv хотим вам напомнить главную вещь:
ПРИ СТРЕССЕ ГРУДНОЕ МОЛОКО РЕЗКО НЕ ПРОПАДАЕТ! НО! Может снизиться его «выделение».
🤱🏼Закон простой:
👉🏻Сколько молока «ушло» из груди, столько и будет «приходить». Количество молока в груди ЗАВИСИТ ОТ ЧАСТОТЫ И ПРАВИЛЬНОСТИ ПРИКЛАДЫВАНИЙ (насколько оно глубокое и эффективное)
👉🏻Но при стрессе выделяется гормон АДРЕНАЛИН, который может негативно влиять на ОКСИТОЦИН.
👉🏻Окситоцин, в свою очередь, отвечает за сокращение мышечных клеток и выталкивание уже имеющегося молока из млечных протоков.
👉🏻Поэтому могут возникать сложности со скоростью и интенсивностью отделения молока.
🤱🏼Поэтому главное в стрессовых ситуациях- это ПРОДОЛЖАТЬ ПРИКЛАДЫВАТЬ РЕБЕНКУ К ГРУДИ ТАК ЧАСТО, КАК ПРОСИТ МАЛЫШ.
🤱🏼Если вы кормите сцеженным молоком, то для поддержания лактации нужно ПРОДОЛЖАТЬ СЦЕЖИВАНИЯ в привычном для вас ритме. Чаще всего это-сцеживания каждые 3 ч. по 15-20 минут на одну грудь.
❓Что поможет улучшить отток молока:
🛌🏼Сон: по возможности, отдыхайте вместе с малышом, спите побольше
🤱🏼Удобная расслабленная поза для кормления
🫁Дыхательные техники
🛁Тёплый душ или ванна
🚶🏼♀️Прогулка
🏊🏻Лёгкая или умеренная физическая нагрузка
🧘🏼♀️Медитативные техники, расслабляющая музыка
🚰Тёплое питьё, любимая еда
❤Всё, что приносит вам удовольствие
🔍Отслеживайте, насколько то или иное действие нагружает вас, прислушивайтесь к своим ощущениям.
❌Ограничьте просмотр информации, которая вызывает отрицательные эмоции.
👉🏻При снижении потока молока (вы это можете заметить по более редким глоткам) или беспокойном поведении малыша у груди можно использовать технику сжатия груди (см. карусель).
💊При необходимости назначения лекарств (транквилизаторы, седативные)-подбирайте препараты, совместимые с грудным вскармливанием. Для этого обращайтесь к психиатру, дружественному к ГВ. Или проверьте самостоятельно назначенное средство на сайте e-lactancia.org
👇🏻На вопросы к посту ответит Галина Алексеенко @galina_o_gv