Занятия спортом обязательны для детей: они способствуют укреплению мышечного каркаса организма, связочного аппарата и правильному росту костей.
Заниматься с ребенком нужно с первого года жизни: массаж и гимнастика разрешены у здоровых детей с 1го месяца жизни.
Большинство детей готовы к систематическим занятиям спортом не ранее 3-4 лет, а к командным играм – около 4-5 лет.
Для решения вопроса о выборе вида спорта необходим осмотр ребенка ортопедом, окулистом и педиатром для заключения о показаниях или противопоказаниях относительно различных видов спорта.
При нарушении осанки (сколиозе, лордозе или кифозе) показана ежедневная зарядка, направленная на укрепление мышц спины и грудной клетки.
Все виды спортивной нагрузки можно разделить на три типа: симметричная нагрузка, несимметричная и смешанная.
При сколиозе не рекомендованы:
При легких степенях искривления вышеперечисленные виды спорта допустимы, но не желательны, ранняя специализация противопоказана.
Чем можно заниматься при сколиозе?
Педиатр и неонатолог, кандидат наук и мама, Левадная Анна Викторовна
Заниматься с ребенком нужно с первого года жизни: массаж и гимнастика разрешены у здоровых детей с 1го месяца жизни.
Большинство детей готовы к систематическим занятиям спортом не ранее 3-4 лет, а к командным играм – около 4-5 лет.
Для решения вопроса о выборе вида спорта необходим осмотр ребенка ортопедом, окулистом и педиатром для заключения о показаниях или противопоказаниях относительно различных видов спорта.
При нарушении осанки (сколиозе, лордозе или кифозе) показана ежедневная зарядка, направленная на укрепление мышц спины и грудной клетки.
Все виды спортивной нагрузки можно разделить на три типа: симметричная нагрузка, несимметричная и смешанная.
При сколиозе не рекомендованы:
- Не симметричные виды спорта (сноуборд, большой теннис, теннис настольный, фехтование, бадминтон, баскетбол, метание, стрельба, гольф)
- Спорт, направленный на развитие гибкости позвоночника и конечностей (спортивная и художественная гимнастика)
- Спорт, направленный на поворот вокруг вертикальной оси тела (метание, гребля на каноэ, гольф, большой теннис)
- Спорт с компрессионной нагрузкой на позвоночник (бег, прыжки в воду, прыжки на батуте, прыжки на лыжах с трамплина)
При легких степенях искривления вышеперечисленные виды спорта допустимы, но не желательны, ранняя специализация противопоказана.
Чем можно заниматься при сколиозе?
- Плавание (брасом, при серьезных степенях – исключить ротацию позвоночника (кроль))
- Симметричными видами спорта (велосипедный спорт, гребля на байдарке, конькобежный спорт, легкая атлетика (беговые виды), горные и беговые лыжи, тяжелая атлетика)
Педиатр и неонатолог, кандидат наук и мама, Левадная Анна Викторовна