📱Сейчас, когда все находятся дома на карантине, я хочу поговорить с вами об экранном времени.
💻Новая реальность открыла нам всем онлайн-уроки, видео-чаты и мультики чтобы не сойти с ума на карантине.
🏃🏻♂️Общий смысл ограничений, связанных с экраном сводится к тому, что важно, чтобы дети НЕ СИДЕЛИ НА МЕСТЕ (а экран иммобилизует их).
👩🏼⚕️Эксперты рекомендуют:
✅Ограничить время провождения перед экраном: до года не показывать ничего, до 5 лет- не дольше 1 часа в день, после 6 лет-постепенно увеличивается в индивидуальном порядке
✅Соблюдайте правило 20/20/20: каждые 20 минут 20 секундный перерыв чтобы посмотреть вдаль на 20 футов (~7 м). Это снимает избыточное напряжение мышц глаза. Лучше в этот период немного «размяться», побегать.
✅По возможности-максимально отдалите от детей экран
✅Если просмотр мультиков нарушает сон\настроение-стоит пересмотреть ограничения.
✅Лучше, если телевизор не будет работать «фоном»
✅Следите за осанкой ребенка во время онлайн занятий
✅Смотрите вместе добрые семейные фильмы, обсуждайте просмотренное-это здорово!
✅Контролируйте контент (смотрите вместе, читайте отзывы) чтобы не было потом бессонных ночей из-за случайно просмотренного ужастика
✅Ограничьте экран за час до сна
✅Конечно, видео-чаты с близкими, которых ребенок давно не видел из-за карантина допустимы и приветствуются!
✅Иногда нарушайте все правила! Сейчас-тот самый момент, когда родителям в рутине карантинного дня нужна передышка и в таком случае лучше, конечно, поставить мультик, чем выйти из себя и кричать на ребенка.
💻Новая реальность открыла нам всем онлайн-уроки, видео-чаты и мультики чтобы не сойти с ума на карантине.
🏃🏻♂️Общий смысл ограничений, связанных с экраном сводится к тому, что важно, чтобы дети НЕ СИДЕЛИ НА МЕСТЕ (а экран иммобилизует их).
👩🏼⚕️Эксперты рекомендуют:
✅Ограничить время провождения перед экраном: до года не показывать ничего, до 5 лет- не дольше 1 часа в день, после 6 лет-постепенно увеличивается в индивидуальном порядке
✅Соблюдайте правило 20/20/20: каждые 20 минут 20 секундный перерыв чтобы посмотреть вдаль на 20 футов (~7 м). Это снимает избыточное напряжение мышц глаза. Лучше в этот период немного «размяться», побегать.
✅По возможности-максимально отдалите от детей экран
✅Если просмотр мультиков нарушает сон\настроение-стоит пересмотреть ограничения.
✅Лучше, если телевизор не будет работать «фоном»
✅Следите за осанкой ребенка во время онлайн занятий
✅Смотрите вместе добрые семейные фильмы, обсуждайте просмотренное-это здорово!
✅Контролируйте контент (смотрите вместе, читайте отзывы) чтобы не было потом бессонных ночей из-за случайно просмотренного ужастика
✅Ограничьте экран за час до сна
✅Конечно, видео-чаты с близкими, которых ребенок давно не видел из-за карантина допустимы и приветствуются!
✅Иногда нарушайте все правила! Сейчас-тот самый момент, когда родителям в рутине карантинного дня нужна передышка и в таком случае лучше, конечно, поставить мультик, чем выйти из себя и кричать на ребенка.