Сегодня в рубрике #аннамама_мама мы напишем об одной из самых важных и щекотливых тем: секс после родов, вместе с @sexrf , экспертами в области секса, сексуальных техник, тренингов по восстановление мышц в послеродовой период и многого другого, и с к.м.н., акушер-гинекологом Татьяной Румянцевой @rumyantseva_md
🌹После родов происходит ряд изменений в организме женщины и некоторые оказывают влияние на сексуальную жизнь.
✅«Растянутое» влагалище - норма после родов, но уже через несколько дней после родов начинаются процессы сокращения тканей влагалища. Регулярное и правильное выполнение упражнений Кегеля во время беременности и после родов поможет ускорить этот процесс и вернуться к полноценной сексуальной жизни🔥.
✅Швы после эпизиотомии: секс из-за этого может быть болезненным, но у большинства это проходит через нескольких недель от момента возобновления половой жизни.
✅Уменьшение количества смазки во влагалище в связи со снижением уровня эстрогенов: если женщина не кормит грудью, эти ощущения проходят через 4-6 недель после родов, а при ГВ они могут сохраняться до окончания лактации. ➡Использование смазки на водной основе позволяет избежать неприятных ощущений.
✅Изменение чувствительности груди и сосков: обязательно обсуждайте с партнером, если Вам неприятны какие-то ласки. Все вернется на круги своя после завершения лактации.
✅Подтекание молока в самый «неподходящий момент» (в частности, во время оргазма). Некоторые пары это не смущает👫. Если вы не из их числа, старайтесь кормить ребенка или пользоваться молокоотсосом непосредственно перед сексом☝. Красивое белье👙 и вкладки тоже могут стать временным спасением (по мере налаживания лактации эта проблема обычно сходит на нет)👍.
Немного терпения❗ Совсем скоро ребенок будет спать всю ночь, тело вернется в норму, а Вы перестанете так сильно переживать и начнете высыпаться👍
А пока нет возможности вернуться к полноценной сексуальной жизни (из-за боли после эпизиотомии/полной нехватки времени и т.д.), не забывайте о других аспектах проявления ласки и заботы: не забывайте целовать, обнимать партнера и говорить ему о том, что приятно и чего хотелось бы Вам.
✅Помимо анатомических изменений после родов (обсуждали в предыдущем посте) есть еще и изменения, существенно влияющие на психологический комфорт женщины💆 и готовность к возобновлению активной сексуальной жизни🔞:
✅Изменения в фигуре. Лишние килограммы, возможное появление растяжек, обвисший живот – все это не прибавляет женщине уверенности в себе и желания побыстрее вернуться к регулярному сексу после родов.
👉🏻Стоит учитывать несколько факторов:
➡большая часть изменений обратима☝. Вес нормализуется, живот подтянется. Старайтесь правильно питаться🥗, занимайтесь спортом🏃♀ (как только Ваш лечащий врач разрешит), и уже через 3-4 месяца после родов Вы сможете вернуться в дородовую форму👍.
➡если Ваш партнер – человек, созревший для рождения ребенка👶, то он ожидал всех этих изменений в Вашем теле, он знает, что они временные, и он не боится их.
➡если Вы кормите грудью, появляется приятное преимущество: грудь становится на пару размеров больше – приятное изменение в вашей сексуальной жизни 👍👍.
➡можно использовать специальный сексуальный чулок на тело, который прикрывает "несовершенные" участки тела, а в "нужных местах" имеет разрезы
✅Снижение либидо👎. Во время лактации вырабатывается гормон пролактин и он может отрицательно сказываться на либидо. Либидо постепенно повышается по мере уменьшения количества кормлений👍.
➡при недостаточном возбуждении можно использовать специальные возбуждающие смазки
✅Адаптация к новому ритму, дефицит времени, полная самоотдача, недосып, послеродовая депрессия - все влияет на желание и возвращение к сексуальной жизни. Постоянное напряжение и ожидание, что ребенок проснется не позволяет полностью расслабиться.
➡Существуют разные техники для "быстрого" и яркого доставления удовольствия мужчине
➡Существуют разные позы, приемы, нюансы, техники - для усиления своего удовольствия.