Варвара Веретюк
Семейный врач, гастроэнтеролог. Стаж работы 20 лет.
Написать в поддержку 
Терапевт 
Дерматолог-косметолог
Биолог
Хирург-эндокринолог
Эндокринолог
Сомнолог
Акушер-гинеколог
Офтальмолог
Дерматолог
Кардиолог
Карьерный стратег
Женское здоровье
Нутрициолог
Стоматолог 
Альманах женского долголетия Выпуск 2026 · №01
Годовой лекторий Анны Левадной
ЖенскаяСреда
Бережная и научная система заботы о себе — для тех, кто ставит здоровье на первое место.
12месяцев
50+лекций
15+врачей
Что это
Годовой альманах о женском здоровье — без страха и маркетинга.
Каждую среду — новая лекция: что реально работает в антиэйдже, какие обследования нужны, как заботиться о теле, гормонах и мозге. Только доказательная медицина, объяснённая понятным языком лучшими врачами.
52среды в году — по лекции в неделю
15+врачей доказательной медицины
∞бессрочный доступ к материалам
0%рассрочка на полгода и год
Философия проекта
Здоровье — это не про страх болезней. Это про то, чтобы прожить долгую, сильную и красивую жизнь осознанно.
— Женская Среда
Результат
Что вы получите за год участия
Не разрозненные советы, а выстроенная система заботы о себе, которая останется с вами навсегда.
01
Привычки
Введёте в жизнь новые привычки здоровья, которые останутся с вами надолго.
02
Система
Выстроите систему проверки организма и раннего выявления болезней.
03
Наука
Разберётесь в научно-доказанных методах сохранения молодости и долголетия.
04
Решения
Поймёте, как эффективно решить главные женские проблемы со здоровьем.
05
Опора
Получите экспертное мнение лучших врачей в области женского здоровья.
Как всё устроено
Удобный формат для занятой жизни
Учитесь в своём ритме — живые эфиры и записи всегда под рукой.
01
Лекция каждую среду
Новая тема еженедельно — прямые эфиры и лекции в записи с лучшими экспертами.
02
Личный кабинет
Все материалы, презентации и эфиры собраны в одном месте с бессрочным доступом.
03
Ответы экспертов
Прямые эфиры с Анной Левадной, где можно задать свои вопросы и сверить прогресс.
Консилиум
Ваши эксперты
Более 15 специалистов доказательной медицины — каждый ведёт лекции в своей области.
Анна Савельева
Дерматовенеролог, трихолог. Специалист в лечении кожи.
Антонина Обласова
Биотехнолог, автор блога «Антонина о вакцинах».
Виктор Макарьин
к.м.н., член ETA. Специалист по щитовидной железе.
Ольга Деревянко
к.м.н., член Endocrine Society. Эксперт по метаболизму.
Анна Островерхова
Невролог, психиатр, соучредитель клиники «Неплацебо».
Анна Марон
Специалист по тазовой боли, член сообщества ISSWSH.
Людмила Панюшкина
к.м.н., член РГО. Эксперт в нейроофтальмологии.
Мария Журавлёва
Главный дерматолог сети «Клиники Фомина».
Екатерина Клишченко
Липидолог, нутрициолог. Решает проблемы здоровья системно.
Елена Резанова
Автор бестселлеров, сертифицированный коуч INSEAD.
Маша Херд
Тренер по нейроинтеграции и эмоциональному интеллекту.
Наталья Макеева
к.м.н., врач-радиолог. Эксперт по питанию.
Юлия Селютина
Главный врач стоматологического центра, автор книг.
Содержание выпуска
Программа на 12 глав
Каждый месяц — своя большая тема. Нажмите на главу, чтобы раскрыть расписание лекций.
4 февраля
Фундамент здоровья. Что такое научный антиэйдж. Что работает, а что маркетинг в 2026 году в мире здоровья женщины и долголетия.С Анной Левадной
11 февраля
Женский чекап 2026: какие анализы и обследования действительно нужны, а какие маркетинг.С Анной Левадной
18 февраля
Грудь женщины: что происходит, как ухаживать, как обследовать. Маммография, УЗИ, МРТ: когда, кому и как часто.С Анной Левадной и Ириной Овчинниковой
25 февраля
Волосы как зеркало здоровья: ферритин, витамин D, щитовидка, стресс. Что реально влияет на рост и плотность.С Анной Левадной и Анной Савельевой
4 марта
Щитовидная железа у женщин: субклинические состояния, влияние на самочувствие, обследования и диагнозы.С Виктором Макарьиным (к.м.н., хирург-эндокринолог)
11 марта
Белок, железо, клетчатка и другие нутриенты: сколько нужно на самом деле и почему волосы, кожа и тело страдают от дефицита. Почему диеты старят и как питаться для гормонов.С Анной Левадной и Натальей Макеевой
18 марта
Ozempic, Wegovy и аналоги: кому показаны, риски, откаты. Инсулинорезистентность: скрытая причина набора веса и усталости.С Анной Левадной и Ольгой Деревянко (к.м.н., эндокринолог)
25 марта
Сон как антиэйдж-инструмент: гормоны, кожа, вес, память. Сколько, когда, как?С Анной Левадной и Анной Островерховой
1 апреля (в записи)
Укрепляем кости и мышцы: конкретные упражнения для здоровья опорно-двигательного аппарата.С Анной Левадной и Анной Скубловой
8 апреля (в записи)
Курение и алкоголь: что они делают с мозгом и телом, сколько алкоголя допустимо и как?С Анной Левадной и Варварой Веретюк
15 апреля (прямой эфир)
Мышечная масса после 35 лет как главный орган долголетия: саркопения, сила, метаболизм. Кости и их роль в долгожительстве.С Анной Левадной и Ольгой Деревянко
22 апреля
Когнитивные способности, старение, внимание, фокус и нейропластичность мозга: изменения с возрастом у женщины.С Анной Левадной и Марком Качановским
29 апреля (прямой эфир)
Прямой эфир с Анной Левадной: ответы на вопросы и прогресс.С Анной Левадной
6 мая
Роль статинотерапии: что мы знаем про холестерин и бляшки? Как проверить здоровье сердца?С Екатериной Клишченко (кардиолог-липидолог)
13 мая
Кожа, возраст и домашний уход: что реально работает из косметологии, а что дорогое плацебо? Доказательная польза SPF, ретиноидов, кислот и пептидов.С Анной Савельевой (косметолог)
20 мая
Вакцинация женщины: что, когда и кому? Современные рекомендации без страха.С Ниной Обласовой
27 мая
Здоровье зубов и дёсен как фактор долголетия: связь здоровья полости рта с сердцем, сосудами и системным воспалением.С Анной Левадной и Юлией Селютиной
3 июня
Защита от солнца: всё, что надо знать про УФ.С Марией Журавлёвой
10 июня
Желудок и кишечник, чекапы: что важно знать о здоровье ЖКТ и какие обследования нужны.С Анной Левадной и Алексеем Головенко
17 июня
Тазовое дно: что доказательно? Профилактика, симптомы, когда обращаться.С Анной Марон
24 июня
Психическое здоровье женщины: тревожность, выгорание, скрытая депрессия, влияние гормонов и цикла на настроение.С Марком Качановским
1 июля
Как подготовиться к менопаузе.С Еленой Кудиновой (гинеколог-эндокринолог)
8 июля
Напитки и микробиота в жизни женщины.С Натальей Макеевой-Малиновской (нутрициолог)
15 июля
Ферритин и другие микроэлементы: почему усталость, выпадение волос и нехватка сил часто начинаются именно здесь.С Варварой Веретюк (терапевт)
22 июля
Возраст счастья — это когда?С Юлией Морозовой (психолог)
29 июля (прямой эфир)
Прямой эфир с Анной Левадной: ответы на вопросы и прогресс.С Анной Левадной
5 августа
Желудок и кишечник, чекапы: что важно знать о здоровье ЖКТ и какие обследования нужны.С гастроэнтерологом Головенко
12 августа
Идём к косметологу: ботулотоксин, филлеры, аппаратные методы. Где граница между профилактикой и избыточным вмешательством.С Анной Савельевой (косметолог)
19 августа
Важность социальных контактов: как связи с людьми влияют на здоровье и продолжительность жизни.С Анной Левадной
26 августа
Менопауза: что происходит с гормонами, телом, кожей, мозгом и метаболизмом. Гормональная терапия, вес, сон, интимная жизнь, тревожность, кости, мышцы и суставы.С Машей Хёрд
2 сентября
Шейка матки, ВПЧ, вакцинация и скрининг: современные рекомендации без страха.С Ольгой Белоконь
9 сентября
Аритмии и холтер: как проверить здоровье сердца и когда стоит беспокоиться.С Этери Колесник
16 сентября
Стресс и кортизол: как стресс влияет на здоровье женщины, почему хронический стресс старит быстрее морщин и как с этим работать системно.С Анной Левадной
23 сентября
Зрение после 25 лет: как сохранить и что реально работает?С Людмилой Панюшкиной (офтальмолог)
30 сентября (прямой эфир)
Прямой эфир с Анной Левадной: ответы на вопросы и прогресс.С Анной Левадной
7 октября
Девайсы для здоровья и долголетия: что есть на рынке, что работает, а что повышает тревожность (кольца, браслеты, приложения, умные весы и пр.).С Анной Левадной
14 октября
Влияние физических упражнений на мозг и здоровье: какой вид спорта выбрать и как его внедрять в жизнь.С Анной Левадной
21 октября
Мифы и правда про сахар: фруктовый сахар и здоровье, заменители сахара и его аналоги.С приглашённым нутрициологом
28 октября
Репродуктивное здоровье: заморозка яйцеклеток, овариальный резерв и пр.С Ольгой Белоконь
4 ноября
Самореализация и поиск себя: взгляд карьерного стратега.С Еленой Резановой
11 ноября
Кардио и силовые тренировки, здоровье сердца: в чём разница, сколько их нужно, зачем и как внедрять.С Анной Левадной
18 ноября
Перименопауза: что вам надо знать уже сейчас?С Машей Хёрд
25 ноября
Сауна, спа, массаж, ледяные ванны, инфракрасные сауны для женщины: есть ли польза или нет?С Анной Левадной
2 декабря
Шаги, прогулки и NEAT: 10 000 шагов — это миф или панацея?С Анной Левадной
9 декабря
СДВГ, внимание и способы его улучшить.С Юлией Морозовой
16 декабря
Сахар и диабет: какие обследования нужны, как лечат диабет и что важно знать.С приглашённым спикером
23 декабря
Пластический хирург: что безопасно, когда и как делать, какие методики эффективны и какие есть риски.С приглашённым спикером
6 января
Флеболог — здоровье ног: вены, сосуды и забота о ногах.С приглашённым спикером
13 января
Мигрень: причины, профилактика и современное лечение.С врачом — специалистом по мигрени
20 января
Депрессия и антидепрессанты: как распознать и что реально помогает.С психиатром
27 января
Как повысить свой уровень энергии.С Анной Левадной
Программа проекта может обновляться. Расписание носит гибкий характер, часть лекций может быть в записи. Организаторы оставляют за собой право менять порядок лекций.
Членство
Выберите формат участия
Системные знания на целый год по цене одного визита к косметологу. Инвестиция, которая сохранит здоровье и сэкономит бюджет на будущем лечении.
Помесячно
3 900 ₽ — первый вступительный месяц
2 900 ₽
стоимость продления - Доступ к лекциям текущего месяца
- Презентации и эфиры с экспертами
- Бессрочный доступ к материалам оплаченного периода
3 месяца
с 1 июня — июнь, июль, август
2 600 ₽ /мес
7 800 ₽ за три месяца - Доступ на июнь, июль и август
- Презентации и эфиры с экспертами
- Бессрочный доступ к материалам оплаченного периода
Выгодный старт 6 месяцев
2 300 ₽ /мес
13 800 ₽ за полгода Рассрочка 0% - Доступ к лекциям с февраля по июль
- Все прошедшие лекции этого периода — сразу и без доплат
- Бессрочный доступ к материалам оплаченного периода
Максимальный результат 12 месяцев
2 100 ₽ /мес
25 200 ₽ за год Рассрочка 0% - Все лекции года — с февраля 2026
- Доступ и к прошедшим, и ко всем новым лекциям
- Бессрочный доступ к материалам оплаченного периода
Как активировать сертификат?
Нажмите «Присоединиться» или выберите нужный срок и введите промокод в поле «Есть промокод» на странице оплаты заказа.
Вопросы
Частые вопросы
Стоимость первого месяца участия — 3 900 ₽. Если вы не отключаете автопродление, каждый следующий месяц стоит 2 900 ₽. При возвращении в проект после перерыва снова оплачивается первый месяц.
Тариф на 3 месяца действует с 1 июня и открывает доступ к лекциям июня, июля и августа — 7 800 ₽ за весь период. Все материалы оплаченного периода остаются у вас бессрочно.
При единовременной оплате полугода или года вы фиксируете самую низкую стоимость месяца и получаете доступ ко всему архиву лекций (с февраля) сразу и без доплат.
Все оплаченные лекции остаются в вашем личном кабинете в бессрочном доступе (для материалов оплаченного периода).
Выпуск 2026 уже открыт
Год, после которого вы не узнаете своё отношение к здоровью
Присоединяйтесь к «Женской Среде» и начните заботиться о себе системно — с опорой на науку.
Выбрать формат участия